大吃大喝都排在下半週..
上半週幾乎像在吃素..
蔬菜濃湯..生菜沙拉..焗烤蔬菜..
昨天下午吃了一碗肉燥飯..
熊熊吃太油了..腸胃還真有點不適..
自焗烤蕃茄火腿蛋後..
發現這道菜簡單又美味又營養..
但沒蕃茄了..又用酪梨來試驗..
賓果..
比煎蛋OK多了...
同樣作法可適用很多蔬菜..綠花椰..香菇..馬鈴薯..茄子..(自己應變..舉一要反三)..
那天我有先炒..
是因為要讓蕃茄和奶油溶合一下..
今天就沒有先炒了..
酪梨..洋蔥...火腿..切丁後放入烤盅..
打蛋(要調味..鹽..胡椒)淋上去..
最上頭放一點奶油再舖上乳酪絲..
一樣用180度烤25分鐘..
上次買的不能烤..
再重買可以烤的烤盅..
好可愛..
才巴掌大..
真的香噴噴...
營養又好吃
真的很簡單..
小烤盅的賣場在下:
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/f55973256?u=Y5215126321
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酪梨，我喜歡用喝的，加牛奶加布丁，會肥鼠的那種！
妳每次都誘惑我，那小烤盅好可愛！
[版主回覆08/28/2013 10:30:18]這家更便宜..130..品質更好..厚..可以烤..不能再買，家裡的太多，都沒地方擺了！
風雨無阻，晚上見，親愛的！
你可以不要那ㄇ賢慧好ㄇ [版主回覆08/28/2013 11:12:52]粗飽太閒...
真的好吃~~但我都烤蛋+培根...^^.. [版主回覆08/28/2013 15:49:30]沒錯..我有買培根了..
...
作者 mlev (大地彩妝師) 看板 fruits
標題 [廣宣] 台南善化-酪梨1箱20斤含運800元
時間 Tue Aug 20 08:22:04 2013
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大地彩妝師@酪梨每箱20斤含運800元
品名：酪梨
產地：台南善化
行銷：自產自銷
農法：低農藥非有機
品種：紅心圓、中生仔
價格：1斤35元
規格：1箱20斤
包裝：郵局3號便利箱
寄送：郵局
運費：1箱110元
優待：1箱10元
特價：1箱20斤含運800元
一箱20斤含運800元
800/20=40
這種價格比起消費者自己出門在超市購買還便宜
而這種價格比起我們賣給販仔好多了
所以是農民和消費者雙贏
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生意難做
只好主動出擊
欲購者請mail：m5o157@yahoo.com.tw
奇摩拍賣也有
謝謝大家~
[版主回覆08/29/2013 06:14:50]
謝謝你啦..
只是我的需求量很小..
我去市場才買一顆..
一斤也是40..
水萍塭公園裡的阿婆賣35..
支持台灣農業..加油..